此时正值夏日时节，天亮的很早，因此当余修起床之时，天边的太阳都已经偷偷的探出了头。
“我这不会迟到了吧！”
想到昨天燕小乙特意的叮嘱，还有魏老道那张臭脸，余修赶紧简单洗刷一番，然后就向着悬镜司后院跑去。
悬镜司后院距离余修休息的房间不过几百米，不过当余修跑到地方的时候便已经气喘吁吁，浑身冒虚汗，脚下走路都感觉有点飘。
“看来我这个身体受的伤，比我想象中的还要严重，在我之前的记忆中，自从我内壮境界圆满之后，百里奔袭不过等闲，千斤巨石也可举过头顶，挥手之间便是磅礴大力，常人不能阻挡，放到古代战场，那就是霸王重生，李孝存在世一般的人物，称上一句万人敌绝不是虚话。。
“可是现在，跑了不过里把路的距离，身体就已经扛不住了，若不是还有个支撑，恐怕就得摔倒在地，弄个狗吃屎的模样。”
余修扶着后院大门处的一棵柳树，长长舒缓了一口气，心里暗暗想到。
“看来若是不好好修养，恐怕没几年好活了。”
武道之路的开始，便是内壮境。
这个境界的修行方法，就是简单的扎马步，站桩功，打拳法，调整呼吸。
当马步站的稳如狂风中的劲松，桩功练出感觉，能够感觉身体内气血的运转，这就算是入门了，之后便可以练习拳法，并且在拳法修行的过程中，调整呼吸的频率，让自己的气血随着拳法姿势，随着呼吸节奏一同运转，这就算是摸到了窍门。
在之后的修行，便是水磨一般的功夫，要靠时间来打磨，当将身体打磨到肌肉饱满，大筋结实，气息悠长，四肢灵动无阻碍，身体拥有千斤之力，便算是修行大成了。
修行圆满之时，整个人速如奔马，力如虎牛，体如熊罴。
余修前身在十三岁的时候踏入内壮境，在十五岁的时候内壮境圆满，武道的基础打的很是牢固，不过这之前受了伤，床上躺了半个月，现在算的上是气血两虚，整个人根基都快废了。
体力变成这样，也在情理之中。
当余修走进悬镜司后院，便看到一个身穿道袍，须发皆白，脸色红润的老道士，正在池塘的柳树下打着拳，他的拳法打的很慢，就像是前世的太极拳，不过相比较余修在公园里看到的，那些锻炼身体的老大爷，这个老道打拳却是别有一番意境。
意境，是一件很神奇的东西。
就像是这老道打的拳，如果你闭上双眼，用心去感受，你会发现这老道并非是在打拳，而是在阐述自然之妙，他的拳法，并非是他自己打成，而是顺势利导，他就像是屹立在峭壁松柏，当山风吹来，松柏晃动，他的拳法就飘逸，但无论怎样摇晃，根茎都深扎在石壁中，他就如同那水中的仙鹤，姿态那么的悠闲，他的拳法也是那么惬意。
余修屏住呼吸，不敢弄出一点声响，生怕打扰了这天人合一的奇妙场景。
余修看着看着便入迷了。
“余修大哥，你什么时候来的啊？我和魏爷爷见你没来，就先开始日常修炼打拳，现在你来了，我们正好一起练拳。”
不知道过了多长时间，余修耳边突然传来了燕小乙的声音，这声音将余修从幻想拉进了现实，让他想起来自己是过来学拳的，而不是单单只是一个看客。
“刚才看你们打拳太有韵味，情不自禁的就入迷了......”
余修的话还没说完，就被站在一旁的魏老道打断了：“你这臭小子，就别拍马屁了，赶紧练拳才是正事，我时间可是很紧的，没空陪你瞎叨叨。”
“接下来这拳法我只打一遍，你注意听讲，不然等会要是练错了，那受苦的可是你自己。”
魏老道说完之后，便自顾自的打起了拳，只不过这一次他打的更慢，而且中间还夹杂着讲解，余修赶紧聚精会神，认真的看着魏老道的动作，听着魏老道的解说，生怕忘记一个姿势，错过一个字。
“松柏苍苍这一式，一定要记住，它是重意不重形，不管身体再怎么变化，一定要牢记，你的根不能动，也就是你的双脚一定要扎根大地.......这一式鹤冲云霄，呼吸的时候一定要快，要猛，要把之前储在腹中的浊气一下排空，为下一式的呼吸节奏做铺垫......这最后一式鹤骨松筋，这是最重要的桩功，站的一定要挺，但是不要僵硬，一定要注意脊柱大龙，要让脊柱得到淬炼，而不是死板的弄僵筋骨.......”
魏老道虽然武学上的造诣不深，甚至都正式没有踏入武道的大门，但是单论松鹤延寿拳这一养生拳法，却可以称得上当之无愧的成为宗师，不仅讲解到鞭辟入里，每一个要点都恰到好处，动作更是规范，让人一看就知道应该如何去做，这种教学水平让人不得不佩服。
不知道是不是因为在昏迷之时吃了很多养神丹药的缘故，余修觉得自己的记忆力变得更强了，魏老道的近半柱香的讲解带比划，他都在脑海中记得清清楚楚，整个过程没有一丝的遗漏。
余修甚至有种感觉，只要让他多联系几遍，他就能将魏老道打拳的状态，还原个七七八八。
这种感觉不禁让他有些疑惑。
“难道我变成了个天才......”
不过魏老道并不知道余修所想，还以为他在发呆，脸色有些不悦：“你这臭小子，之前让你跟我练这松鹤延寿养生拳，你不学，你说这拳打的慢吞吞，想个娘们，只有赵阳修行刚猛无比的虎形十二式，才是真男人应该练的。”
“我看你年纪小，就放你一马，可是现在你身体亏空，气血两虚，根基崩溃，在不修行这养生拳法，将身体调养过来，可真就没有几天活头了，赵阳的功勋换来玄阳养神丹，就已经耗费殆尽，再也不可能给你换来赤阳补天丹......”
最后他用一种恨铁不成钢的口气说到：“难道你真的要等到我们白发人，送你们黑发人的时候，才知道悔改吗？”
余修并没有因为老道的误解责怪而生气，反而更觉得亲切，毕竟只有真的把他当做亲近晚辈的人，才会说这种话，不然谁会关心你一个陌生人的死活。
不过余修知道，想要让魏老道感到欣慰，让他认为自己浪子回头，做比说更加重要，因此余修没有过多解释，反而慢慢的打起了拳。
余修打的正是松鹤延寿拳。
“松柏青青...傲霜斗雪...松柏之寿...鹤冲云霄...鹤舞蹁跹...”
余修最初打拳还要回想着魏老道的讲解和姿势，不过三五遍之后，这个拳法便已经成为了本能，根本不用大脑去想下一式是什么，身体便已经自主的施展了，待到最后，余修更是整个人都沉醉在拳法之中，心随拳走，感悟自然。
魏老道看着余修的拳法，眼里由原本的气恼，逐渐变得满意，后又变成好奇，最后转变为震惊，甚至震惊到了连揪断了一根胡子，都没有反应的状态。
一旁的燕小乙，看着余修练拳的恐怖进度，不仅拍手笑到：“余修大哥好厉害，当年我学这拳法的时候，可是花了好几个时辰，还让魏爷爷教导了我三遍才学会，没想到余修大哥只用了半柱香学习，就已经打的比我还好了，看来我还要继续努力。”
听到燕小乙这话，魏老道不仅抽了抽嘴：“你已经够天才了，要知道我当年学这拳，可是花了一个月的功夫才入门，而且余修这个臭小子，怎么也变得这么天才了，要知道他之前也就中上之资，虎形十二式也是花了半月才学会，还把赵阳累的不轻。”
“难道这就是大难不死，必有后福，神魂受创之后，没有变成傻子，反而变成了一个天才。”
“奇怪，奇怪。”
不过为了保持长辈风度，魏老道并没有把这些猜测说出口，反而语重心长的教导燕小乙：“没错，你要记得学海无涯，人外有人，千万不能骄傲自满。”
燕小乙连忙点头：“魏爷爷，我知道了。”
魏老道看着燕小乙乖巧的模样，满意的点了点头，双手一背，踱着步子朝着院门走去：“你就在这里看着这臭小子练拳，我去外面转一转，一定要记住，在这臭小子身体没调养好之前，千万别让他练习虎形十二式。”
“记住，绝对不行。”
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