第64章 心情放松

“这有什么好麻烦的，我现在本来就没有什么需要处理的事情，反正闲着也是闲着，不如好好的陪一陪小姐姐你这么好看的人！”小助理笑着开口。

因为有了小助理的陪伴，所以叶知秋整个人还是比较放松的，没有用多久的时间，她就直接陷入了睡眠。

确认叶知秋已经睡着了之后，小助理也不敢随意离开，毕竟还是听这家老板说过叶知秋的情况的，她也担心自己随意离开之后会造成什么不好的后果。

小助理就那样坐在房间里面，左看看、右看看，实在觉得无聊了，才拿出手机刷着今天的微博。

只能说刷微博这种事情实在是很打发时间的，等到小助理觉得自己的身后有些不对劲的时候，她正好看到了一篇微博推文的高潮。

苏寒山的声音在小助理的身后慢慢的响了起来“我倒是不知道，我的小助理上班时间居然是在看这些东西呢！”

“我不是老板，我没有，我就是在这里陪着小姐姐，看见她睡了，又不敢离开，所以有些无聊！”小助理连忙将手机息屏，又站起来“再者说了，老板你平常不也给我们安排了午休的时间嘛，今天这种特殊情况应该能够原谅我的吧？”

“记得下次不要再做这种事情就好了，赶紧出去吧，这边有我！”苏寒山倒是罕见的露出了一个笑容“等会出去的时候，顺带将门给带上！”

听到了苏寒山近似于赦免的话，小助理就差没有直接笑出声了，他捂住自己的嘴巴，朝苏寒山挥了挥手，然后就往外面走了出去，在出门的时候还十分轻巧的将门给带上了。

可能是刚刚苏寒山和小助理交谈的声音，让叶知秋察觉到了周围气氛的变化，等苏寒山再看过去的时候，叶知秋已经睁开了眼睛。

“怎么就睡醒了，不用再多休息一会儿吗？”苏寒山在一旁空着的凳子上坐了下来，语气温柔“我之前看你过来这边的时候，神色间就有些疲惫，从你进门到现在也才休息了不到一个小时，真的够了吗？”

叶知秋扶着床坐了起来，轻轻的摇了摇脑袋，算是清醒了一下“也还行吧，遇上平时没有空的时候，我中午都不一定能够休息呢！”

“行吧，既然你都觉得没问题，那我也不好多说什么了！”苏寒山轻轻的笑了笑，然后示意她先去卫生间里面收拾一下，自己的事将刚刚整理好的资料分门别类，慢慢的放好。

等到叶知秋再出来的时候，苏寒山这边已经做好了其他的准备“今天上午我们试完了大部分的训练，下午就要开始几个比较简单的了。马上要和你说的是心情放松，这个应该算是这几种里面最简单

的一种，但是也要你自己想得清楚透彻，但是你一直纠结在某些小事情上面，还是很容易在这里栽跟头的！”

叶知秋在他的对面坐了下来，然后轻轻的点了点头“我清楚的，苏医生直接说我应该怎么办吧！”爱奇文学iqix…最快更新

见叶知秋已经这么开口了，苏寒山也没有多加犹豫，便将自己整理的资料放到了她的面前“具体的内容你也应该能够看到，想要让自己的心情放松下来，就主要是从7方面出发。”

“首先你要想让心情达到放松的效果，就需要学会转移自己的情绪，我们人的这一辈子这么长，遇上的事情也是多种多样的，可能你上一秒还在开心呢，下一秒就会烦闷，心情的事情是谁也说不准的。你应该清楚，抑郁症的成因，就是因为患者不会转移自己的情绪，然后容易走进一个情绪上面的死胡同，最后导致自己的心理出现疾病，所以学会转移自己的情绪，将注意力放到别的事情上面，把那些负面的、消极的情绪都冲淡，甚至是解决掉，恢复心情的平静和稳定，这样你才能够保证自己心情上面的放松！”

“再者，你需要对自己的未来有憧憬，如果说你自己都觉得自己的未来是一片黑暗，没有任何前途可言，那么你还怎么说服自己能够坚持下去呢？知道前方是黑暗，继续努力下去又有什么意义？追求美好的未来，本来就是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力，只有你想象你有一个美好的未来，你才能够奋发进取，才能够将自己的精神状态保证在一个良好的阶段。再一个，就是不管你的未来怎么样，也不管你现在觉得现实如何的残酷，你都应该相信困难始终是会被克服的，真正美好的东西都会在后头，一切都会过去的。”

“第三个，你要学会向人倾诉，通过对你的了解，我发现你的朋友并不多，甚至说你亲近的人少的很。好像除了上次我们见面的时候见过的你那三个家人和朋友之外，你并没有向我提及过其他的任何人，其实这是一个很不好的事情，因为你把你的交际圈子就只放在他们身上，你就见识不到其他的圈子会有多么的丰富多彩，你也见识不到人性本恶、本善的那些方面，这样的话，以后你一旦进入社会，你就会适应不过来，你会觉得这些东西压的你喘不过气。这一点如果我要强制逼迫你现在改的话，肯定会有困难，所以我现在只对你提出一个要求，作为你的心理主治医师，我希望你能够学会向我倾诉你的生活、你的一切。在你接受了这个事情之后，你再慢慢的向身边其他人分享自己的情绪和生活！”苏寒山说完这段话之后，特别认真的看着叶知秋，开口问道“我这样要求，你可以

接受吗？”

叶知秋犹豫了很久，最后还是点了点头“我会尽量去尝试的！”

“行，只要你能够点这个头，那就是一个进步！”苏寒山露出了一个满意的笑容“接下来我要说的一个是你需要拓宽你自己的兴趣。我们不是常说兴趣是最好的老师嘛，如果你的兴趣广泛，那么你的适应能力就会越强，哪怕是在不同的环境里面，你也可以最快的调整好自己。在你的资料里面，我并没有看出来你有什么特别的兴趣，这也不是什么好发展，一旦你没有自己的兴趣，那么你闲下来之后就会控制不住自己的情绪，去想这想那的，一旦你的情绪脱缰到了一定的程度，那么你就会到达一个新的阶段，所以我给你的建议是，你可以充分利用自己的闲暇时间，看看书、写写字，去做那些能够陶冶情操，又打发时间的事情！”

听到苏寒山的话之后，叶知秋乖巧的点了点头“这个应该可以的，我最近有在跟着我的爸爸养花，我觉得养花这件事情挺有意思的，而且也特别打发时间，要是那些花死的没有那么快就更好了！”

叶知秋的话说完之后，苏寒山倒是忍不住笑出了声“你要是能够将花养的全部都好好的，没那么容易死，你这个兴趣也就算是真的养成了，而且你要是跟着你的爸爸一起，估计他想培养的那些兴趣，你都挺适合的！”

“得嘞，那我回去就和我爸说，要他下次再想干什么的时候带上我！”叶知秋站着来开口“苏医生接着说吧！”

“接下来就是你需要宽以待人，淡泊名利，其实这应该算得上是两个点吧，不过我更喜欢把他们放在一起说。我们人类本来就是群居性的动物，我们需要和别人相处，但相处之间就会产生矛盾，我们需要的就是尽量用自己的宽容去解决这些问题，与人为善、宽大为怀，可以仔细的想一下，历史上那些青史留名的，一般都是胸怀十分宽广的人，可以说，做到这一点，除了能够让你自己心情放松之外，还能够带给别人一个好印象，也能够提高别人对你的评价！”苏寒山慢慢的开口“而且说不定你现在相处的人里面，就有未来的精神领袖什么的，到时候他们的回忆录一写，你的存在可能就真的是青史留名了！”

听着苏寒山说的玩笑话，叶知秋也笑出了声“要是真有这种好事的话，我倒是巴不得自己青史留名呢！其实我觉得针对这一点吧，对我来说也没有多大挑战，毕竟我现在熟悉的人也就那么几个，要想和别人产生矛盾什么的，实在是太困难了！”

“听你这意思，你这是不打算扩大自己的交际圈，就想一辈子圈地为牢了？”苏寒山挑了挑眉，语

气里面也多了一丝威胁的味道“你是不是忘记了，我刚刚跟你说了什么？”

“嘿嘿嘿，当然记得，苏医生你还是接着往下说吧，我肯定会做到你提的那些要求的！”叶知秋笑嘻嘻的开口。

看到叶知秋这幅笑脸，苏寒山觉得自己是有气也发不出来，便只能轻轻的推了一下她的额头，接着开口“我们刚刚不是还提到了一个淡泊名利嘛，这个事情就更容易解释了，如果说一个人对名利这种事情看得很重，那么他就会欲壑难填，财迷心窍，有时候为了达到自己的目的，他甚至会不择手段，这样的话他就容易走上违法犯罪的道路，你说他都已经向违法犯罪的道路上发展了，还怎么能够心情轻松呢？再一个如果说将名利这种事情看得太重，那么他只会一直生活在一个高压的环境之下，这个环境一点都不会有利于他的生活！”

“这个事情我也是这样觉得的，现在很多人就是因为欲望太大，然后才会做出很多和自己本性相违的事情，到了最后他们就算是后悔也都来不及了！”叶知秋深以为然“我之前听我爸讲过很多这样的例子，其实在我看来，他们做的这些事情是完全没有必要吧，有些事情你努力去做了就好，至于能不能达到自己想要的目的，那就是尽人事听天命的结果吧，如果在这种事情上过于纠结的话，一是自己心累，二是容易造成心理上的不平衡，实在是不划算！”

（本章完）