说完，她又想起了几天前，当时江凡吃面时的场景，眼中洋溢着浓浓的幸福感和感动。嘴里喃喃道：“大傻瓜，我自己做的面难道我还不知道它的味道么也只有你这么傻呼呼的为了安慰我，把两碗全是盐的面吃光了。”
一口气跑到了楼下，江凡后头望了一眼，没有追上来，暗暗的松了一口气。不禁有些得意，幸好自己跑的快，要不然就又要受罪了，那种滋味真的是比死还难受。
不过想起程雪茹在自己临走之前的话，心中有些奇怪。七点之前必须回来，这中间到底是有什么目的，难道她又要给我做饭吃想到这里，江凡翻了翻白眼不寒而栗，下个面条都有如此毁天灭地般的厨艺，做饭还了得，不会真出个欲死欲仙吧
一路上，江凡一直在纠结到底要不要在七点之前回到家，最后总结出一句话：回与不回这是个艰难的问题。
来到丐帮，还没进大门，江凡就听到院子里传来一阵口号声，声音恢弘气势十足。那一眼望去和三天之前那只零零散散的队伍简直是云泥之别。一个个看上去那叫个精气十足，不知道的还以为是国家的正规军到了呢。
江凡走了进去，众人纷纷和他打起了招呼，江凡一一回应。见到众人心情不错一副很兴奋的样子，江凡心里就知道，这些人觉得站军姿已经结束了，以后的项目就会轻松很多了。
这时张东走了上来，对着江凡说道：“凡哥，你昨天给我们泡的到底是啥玩意儿呀，那叫一个神奇，晚上回家就泡了一下，诶今天起来之后感觉身体特别的轻松。腰不酸了、腿不疼了、走路也有劲了，感觉力量都增加了不少。”
看到张东憨厚的表情，江凡轻咳了两声望望天，表情虽是轻描淡写，那语气却是显得牛逼哄哄的笑着说道：“这不过只是我自己随便搭配的一些草药，可以解除疲劳罢了，哪是什么神丹妙药。”
听到江凡的表情，周围的众人眼中充满了崇拜，都来了劲纷纷拍起了马屁，“凡哥真是厉害哦，什么都懂啊”
看着他们羡慕的眼神，江凡有点小得意，说道：“这根本就不算什么，我知道的东西还多着呢，只要跟着老子混，有的时间让你这些小兔崽子开开眼。”
一番吹牛打屁之后，时间已经不早了，江凡收起了玩笑的心思，重新整好了队，对着大家说道：”今天我们开始新的项目，那就是越野跑，你们跟我来。”
说着江凡就带着大家出了院子，院子外停着一辆大卡车，车厢被油布遮盖，看不到里面的情景。
江凡一声令下，众人爬上了后面的车厢，江凡也跟了上去。
这辆车是昨晚江凡嘱咐张东去租来的，还特意强调了一定要用油布遮盖，便于隐蔽。至于他的作用，自然就是在载人了。
现在丐帮经济拮据，能省则省，租一辆卡车的钱，远比一辆大巴便宜很多，而且卡车更加便于隐蔽，还能装很多别的东西，当真是经济实惠
众人上了车，看到车厢的中间摆满了沙包和沙袋，都露出了疑惑的眼神，看向江凡。
看出了大家的不解，江凡解释道：“这些沙包沙袋就是你们以后的训练装备了，我们既然是越野跑，什么都不带多没意思啊。到了跑步的时候，你们就把这些沙袋绑在自己的脚上，把沙包背在背上。”
“你们不要用这样的眼神看着我嘛我也是为了你们好，别担心，这些东西都不重，沙袋才两斤，沙包才二十斤，简直就是小菜一碟。”江凡看到他们酸涩的表情，还有楚楚可怜的样子，急忙安慰道。
听到江凡的话，众人心中一阵叫苦，“你妹啊，这还不重不重你试试本来以为已经脱离了苦海，但是现在又上了火山啊这看起来好像比站军姿更难啊”
江凡看到他们苦逼的表情，没有再搭理他们，闭上眼睛坐了下来。
半个小时后，车子停了下来，江凡率先跳下了车。
看了看周围的环境，江凡满意的点了点头，这简直是难得的训练宝地啊。
越野跑自然就要到野外了，必须有一块合适的场地。就在两天前江凡为这件事发愁的时候，张东告诉了一个让他他意外地消息。
丐帮所在地已经接近市郊了，张东告诉他，在距离丐帮不远的地方，有一个军队的废弃的训练基地，他小时候还老是听到
这里的打枪声呢。
江凡听到这个消息自然是欣喜若狂。之前因为没有合适的场地，江凡原本已经打算取消这项训练了。突然听到这个消息，他怎能不兴奋。
两天之前，他就亲自来到这里查看场地，他发现这里的情况比他想象中的还要好，所有的设施一应俱全，就连靶场都还在，可以看出这里并没有荒废多久，最多也就两三年的时间。
回去之后，江凡就准备了很多的沙袋，越野跑训练的就是耐力，必须要增加负重才能达到最好的效果。
众人也跟着江凡下了车，看到到自己来到了一片荒郊野岭的地方，周围根本没有人烟。有些疑惑的问道：“我们来这干嘛啊”
“还能干嘛越野跑嘛，不就是要在野外跑吗”江凡淡淡的说道。
接下来，江凡便命令大家把沙包和沙袋都绑在自己的身上，虽然大家都有些不情不愿，但是命令总不能违背。只能乖乖地绑在自己的腿上和背上，感受到身体上多出来的重量，众人脸色都有些不自然。
在一片开阔地前，众人整好了队，江凡大声的说道：”今天我们要训练的项目就是越野跑，从这里开始，跑到跑到山顶距离是五公里，限时一个小时，如果一个小时之内，还没有到达，继续再跑五公里，你们放心，我绝不手软。好了，现在开始”
江凡把话说完，大家就急忙向山顶跑去。
看到大家都没什么抵触，江凡心里还是很欣慰的。这是命这几天的训练还是很有效果的。起码他们对于自己的命令能够无条件的执行，比之以前有很大的进步。以前的时候，他们总是表现的很懒散，对于自己不喜欢做的事，都有抵触的情绪，甚至出言顶撞。可是现在，虽然还没有做到令行禁止的地步，但起码已经是一直有纪律的队伍了，这就是很大的进步。
江凡望了一眼山顶，这座山不高，甚至只能称之为山包。但是，在山体上，却是一条蜿蜒曲折的越野跑道，跑道呈螺旋状，一层一层的往上延伸。
在山脚下站了一会，江凡发现他们已经跑出很远了，在转角处消失了身影，看到这里，江凡也跟了上去。
二十分钟后，江凡已经来到了山顶，看着后面的众人还在半山腰，江凡露出玩味的笑容：“叫你们一开始跑那么快，现在知道哭了吧好玩的还在后面呢。”
一个小时很快就过去了，来到山顶的只有寥寥数人，其中就包括张东，四位小队长，和两名看起来比较壮硕的青年。
让江凡有些意外地是，第一个来到山顶的居然不是张东，而是苍狼队的队长，魏群。那个只有十七八岁的少年。
要知道，张东的实力在这群人里面可以说是鹤立鸡群的，比其他人都要高上很多。可是最后居然被魏群抢了先，江凡看着面容稚嫩、但是带着一丝坚毅的少年，不禁露出感兴趣的神色。
一个半小时过后，最后一个人终于到达了，后面这几人几乎都是手脚并用，爬着上来的。到了山顶之后已经累趴下了，倒在地上站不起来。
江凡让他们休息了二十分钟，然后重新整队。
“五公里，你们全部上来竟然用了整整一个半小时，只有五公里啊，你们是在和乌龟赛跑吗啊”江凡愤怒的大声说道，这个结果可以说出乎了他的预料，他们有想到这些人的体力竟然差到了这样的地步。
听到江凡的话，大家都不敢吭声，他们听出了江凡话里的火气，不敢去触这个眉头。
江凡接着说道：“虽然你们总体不合格，但是有些人还是不错的，有几个人在一个小时之前来到了山顶，值得表扬。特别是苍狼队队长魏群，只用了不到四十分钟的时间。”
江凡说着偏过头，看着魏群说道：“魏群，你说说你是怎么做到的。”
“是，其实要做到这些并不难，很多人的体力都比我要好。只是大家都没有注意节省自己的体力，大家在开始的时候一路狂奔，体力下降非常的快，到了后面基本上已经精疲力尽，没有力气在跑了，甚至连走都很困难。”
魏群顿了顿，继续说道：“而我，在一开始的时候就调整自己的速度和呼吸，把自己的速度和呼吸都维持一个匀速，没有消耗什么体力。所以在一开始的时候，你们比我快很多，但是，没过多久你们就慢了下来，我才能后来居上。”
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