第十五章 双双PB

随着县中小学生田径赛的比赛时间越来越近，王振兴的训练计划也进行到了最后一个周期——赛前阶段。

陆辰也在为比赛做最后的冲刺。

这段时间的训练成果非常显著，各方面能力都有了极大提升，身体上的肌肉也更多了，看上去比以前强壮多了。

不过代价嘛…

就是积分已经被消耗殆尽，所以他需要在县运会比赛夺冠，以获取更多积分，为此甚至不惜兼报200M单项。

系统的羊毛，不薅白不薅，反正放着也是浪费。

当然，陆辰这段时间的刻苦，也让王振兴对这个孩子有了更多的认识。

他可是看到了陆辰的皮肤从偏白皙到黑成“煤炭球”的全部过程。

这小子简直就是个拼命三郎，王振兴拉邹季平出来喝酒的时候提到过这些事，让邹教练好一阵肉疼，生怕这个天赋异禀的好苗子半路“夭折”。

但这种低级错误陆辰怎么可能犯，他训练的度把握的很好，一直控制在不会受伤范围内。

同时肉疼的还有王振兴，他突然觉得，那顿酒，好像亏了…

先不说陆辰不怕苦不怕累的训练态度，就说他对百米项目乃至田径甚至是体育的热爱，都让王振兴觉得血亏。

这个亏是指王振兴希望将陆辰再往上送送…

时间过得很快，不知不觉就只剩下最后五天时间。

王振兴将组织最后一次赛前测试。

测试赛的目的有很多，最重要的一点还是能令教练员充分掌握运动员的训练情况，以便更好的调整运动员的状态，以求比赛时能有完美发挥。

“记住一点，不管参不参赛，也要学会调整自己的状态，无论以后你们是当体育老师还是教练，我的这些方法都是非常有用的！”

测试赛前，王振兴进行了一个小小的宣讲，主要还是为了让这群稍显浮躁的年轻人认识到，训练不是为了给某个人看，而是为了自己的未来努力。

“好了，话不多说，按照点名册的顺序上跑道！”

“陈小候，吴强！第一组。”

“何跑跑，郑瘦！第二组。”

“张弛，陆辰！第三组。”

“…”

很快就轮到张弛和陆辰上道。

不知道是不是被陆辰成绩的提升速度刺激，这段时间张弛训练也格外努力，大有一副拼命四郎的味道。

这在王振兴看来是件好事，人一旦有了明确的目标，才会努力去做一件事。

就像苏神与章培萌，最初的苏神是将成绩更好的章培萌当做目标，不断去追逐直至超越；后来呢，又是章培萌感受到紧迫，开始加倍训练，这才有了进步，才有了后来的华夏短跑双雄。

“跑！”

彩旗向下挥舞，随着林文海一声令下，陆辰与张弛一齐出发。

经过这段时间的训练，陆辰的肌肉力量得到了极大改善，速度、力量、耐力三项都有了极高的提升，现在的能力在系统上是这么个情况：

姓名：陆辰

性别：男

年龄：16岁

身高：176CM

体重：66KG

速度：B

力量：B-

耐力：B-

技术：S

天赋：A-

速度：B-——B

力量：C+——B-

耐力：C+——B-

所以这次起跑，陆辰都快将起跑器蹬飞了，幸好他有先见之明，抓了个壮丁踩在上面，要不然学校的这些劣质玩意儿，只怕当场就散架了。

哒、哒、哒、哒、哒、哒、哒、哒！

张弛落在陆辰后面，这些声音听得异常真切，这还是人吗？

他不知道的是，陆辰的起跑都还没有竭尽全力。

这当然是陆辰有意为之，因为他在改善自己的技术环节。

早在1936年美国生理学家A·希金就提出了瞬间速度与时间公式：=Vm（1-ekt），这就是当初六秒定律的雏形，后来，国内形成了富有华夏特色的六秒定律。

由于某些差异，导致华夏选手在前30m是以加快频率的方法进入最高速，与M国运动员不同，我们一般都在5.3秒到5.6秒就到了极限，也就是运动极速（最快速度），6.7秒到6.9秒下降而且下降的非常明显。

而陆辰要做的，就是减少前程的错误爆发，令身体到达运动极速的时间尽可能延后，现在的目标，是推迟到6秒以上，等到真正进入国家队，再通过训练产生肌肉记忆，将时间推迟到与国际顶尖运动员相当的水准。

这是陆辰第一次尝试，他的感觉良好，一直到接近六十米，才感觉到体能下降。

这就苦了张弛，原本前程还能看到点希望的他，瞬间又绝望了...

王振兴紧盯着跑道上的两个身影，等待着两人的冲线。

30米。

20米。

10米。

冲线！

陆辰这一枪的表现非常完美，起跑到途中跑的衔接、途中跑到冲刺阶段的转变，以及最后的压线，整个过程行云流水。

滴~

王振兴按下秒表。

等到张弛过线后，立刻低头看表。

11秒98。

翻页。

11秒50。

陆辰在测试赛上创造了新的PB（个人最好成绩），成功达到国家二级运动员的手计时水平。

张弛在陆辰的带领下，手计时也成功突破12秒，向着下一阶段进发。

“你们俩，再测一次。”王振兴扭头对两人说道。

这是很多有水平有经验的教练都会做的事，有一种趁热打铁的意味，趁着队员状态火热，让他记住PB时身体的感觉。

平常训练，高水平使用牵拉绳也能达到这样的效果，速度快的队员在前，速度慢的队员在后，两人带着牵拉绳，这样做可以使队员提前体会更快的速度，为成绩突破做准备。

两人第二次测试。

陆辰：11秒54。

张弛：12秒07。

“很好，很不错！”王振兴激动地冲两人说道，原本他还想装的高冷一点，却发现根本就按捺不住心情。

没想到，仅仅一个半月过去，陆辰就达到了国家二级运动员水准，张弛也下了12秒，关键两人还年轻，都才高一。

这么一想，王振兴觉得更亏了...

PS：章节末就想和大家唠唠嗑，感谢大家的追读~

鄙人是个体育生，写的不是很好，还望大家见谅，有什么不好的地方直接指出来就行啦，我会虚心接受建议，同时也会利用专业优势写出更专业更严谨的故事，感谢支持~~（求收藏求追读~）