训练紧张有序地展开，虽然很艰苦，但是没人出声喊累。
今天晨练开始前，梁天枫趁没人注意的时候交给王强一卷纸。
队员们跑远后，王强打开纸卷展平，数了数有十一张。天光放亮后，他仔细看了看，每张纸上都有名字。纸上写着每个队员的特点和调整方案，涉及到动作的地方都有分解图形。
王强迅速找到自己的那张。看第一遍的时候有些懵，弄不懂字句的意思。
又看了几遍，搞清楚这是七个动作后，王强集中精力看起了第一个动作。一点点地思索，分析，揣摩，他逐渐弄明白了。文字有三部分，动作，呼吸，意识，图解也是标注三种路线的示意。
看懂了第一个动作的王强有些见猎心喜，忍不住比划起来。七个动作都不复杂，很快王强就学会了。可是关于呼吸，关于意识，关于三者协调统一圆润如意，这就让他百思不得其解了。
懵懂中，王强在第七个图解下面看到一行小字。静心凝思，万事不想。缓慢舒展，反复演练。呼吸绵长，手脚身随。意守中心，意在气先。不急不躁，功在其久。
王强不禁有些气短，知道梁天枫这是在逗他。如果自己不细心，发现不了这行小字而去问“厨神”，一定会被他嘲讽。
他心里忍不住狠狠鄙视了一下，随即嘴角扬起微笑。
琢磨很长时间，王强才明白这行小字大约的意思。按照自己理解的那样，完全静心后，王强开始缓慢地反复演练第一个动作。
随着意识和呼吸的配合，王强很突然地感觉到了手心和脚底热乎乎的。那种感觉怪怪的，就好像有一股股的热气凝聚在手足上面，随着动作而流动。
随着锻炼，王强体会到意识守中的意思后，热流似乎跑到身体里面了。一种非常舒爽的感觉在他心底漾出来，迅速溢满全身。
正当王强体会练这七个动作带来的好处时，足球队的体能训练结束，肥姐的声音打破了王强的臆想。
“还有三天就开赛了，今天开始合练实战。王强的伤已经好的差不多了，能上场，但是此事暂时保密。到时候作为秘密武器，给对手一个惊喜。赛程安排已经出来了，咱们第一场对阵文学系。”
“文学系！好家伙，这不是咱们主任的冤家嘛。哥几个，加油，到时候给他们好看。”大嗓门的陈无量叫了出来。几天的训练增加了大家的自信，士气可用。
这时候王强举手示意，肥姐把话语权交给王强。
“我这几天通过观察，发现每个人都有特点，大家的优点都还有提高空间。我受伤期间研究了一下，给每个人量身定做了一个训练计划。”说着，他把手中的纸发给了大家。
肥姐的目光看向了梁天枫，后者嘿嘿一笑，没有做声。再看向王强，他也丝毫不露破绽。心里有数的肥姐李月菲也没有做声，她决定等有机会再问个究竟。
“下面我解释一下意识、呼吸、动作协调配合的问题。通过反复尝试体验，其要点是这样的……”
王强根据自己的体会，用直白的语言将梁天枫写给他的要诀解释给大家。他知道现在时间紧迫，如果要靠队员们自己体悟，一定要废很多时间。
有先行者的解释和帮助，队员们很快看懂了自己手中的图解和文字。每个人都是运动强手，记忆动作，体会动作要领对他们是强项。
“特别需要注意的有两点：一是静而慢，宁静心神，呼吸要绵长舒缓，动作随意识缓慢运行。二是要反复演练。每个人体会不同，练几遍自己斟酌，在允许的情况下，越多效果越好。”
王强看了一眼凝神思索的队友们，目光的余光再次瞥向梁天枫。梁天枫微笑着不着痕迹的眨眼示意，表示王强说得很好。
“第一场比赛我下半场再上场，上半场厨神替我首发。开局后，咱们就立即组织第一次进攻，大家注意跑位的时机和速度，到时候咱们给对手来个大意外。
“另外，教给大家的训练动作要每天坚持练，一直坚持下去。这个训练的目的是逐步提升大家的速度、力量、协调力和判断力。这不只是对接下来一个月的比赛有帮助，对将来发展大家每个人自己的专项也有作用。这一年来大家放下专项，陪我踢了一年的球，谢谢大家了！”说完，王强深鞠一躬。
此刻，所有人的眼神都有些发亮，大家似乎看到了胜利的希望。在梁天枫潜移默化的影响下，无形中大家的心力拧成了一股绳。
“好，早餐前进行第一遍实战演练。小枫，你的基本技术学得咋样了，能不能跟上大家的正式实战演练？”
“姐，您瞧着，到时候我保证给你个大惊喜。”
实战训练正式开始，球场上，首发队员们按照进攻队形展开。
梁天枫并没有出现在王强的中锋位置上，而是撤到了中卫周前进后方。这样原本的四三三队形变成了四五二。想表示不同意见的人在看到梁天枫坚定的眼神的时候，不由自主地想起了“拨浪鼓”和他们曾经被迫签下的条件，也就偃旗息鼓了。
训练开始，很快大家就发现了梁天枫所处位置的好处。他处于队形的中心位置，可以接到所有同伴的传球，也可以直接传球给每一个队友。
很快，每个人都发现他们接到梁天枫的传球时，都觉得特别舒服。梁天枫把球控制的非常精准，几乎是你刚跑到位，球就停在你脚下。注意，球不是飞过来，而是停在你脚下！
而处在中后卫的位置，梁天枫可以照顾到全局，把球精准地传递到每一个进攻队员脚下。这确实给了肥姐一个大惊喜，但肥姐的惊喜远不如亲身感受的队员们那么真切。
随着“厨神”的加入，足球队的惶恐和急躁消失了，代之而来的是坚定的信心和取胜的渴望。
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