第二十六章 基础大师

邵斌说的可不是一句玩笑话，体能训练，大多都是折返冲刺，俯卧撑，跑步，等训练方式，但是真正的基础训练则是不一样，就好比往常的折返冲刺，直接变成了现在的运球跑步，频率要快，速度要高，但凡是手上的篮球配合不好一下，就得被邵斌拉出去好一番的俯卧撑伺候。

“周文，你的左手是不是出了点什么问题，就是放不直么，你那姿势投球，想要提高准确度你觉得可能么？”周天邵斌就围绕着球队员转圈。

这下是走到了周文的旁边，不断的纠正周文的动作。

“妹的，苏斌你还敢走神，我看是俯卧撑没有做够数是吧。”邵斌一边走一边喊，简直就像是个拿着笔记本的地狱恶魔。

好在队员们已经经历过了第一阶段的体能训练，不然，这样训练下去，只怕不出半个时的时间就要坐在地上了。

稍微调整了一下周文的投篮动作之后，邵斌又走到篮板下面的刘子铭的身边。

见到刘子铭半蹲的动作顿时皱了皱眉头，伸手拍了拍刘子铭的后腰，以及大腿。

“注意抢篮板的时候要动用这地方的力量，不能光靠着腿发力。”

刘子铭点了点，眼神之中也浮现上了认真的神色。

刚刚开始的时候，刘子铭倒是高兴的，毕竟，这还是邵斌第一次这么细致的教导众人的篮球动作。就算只是基础上面的篮球训练，刘子铭也能从中摸索到一丝受益匪浅的味道。

但是这也是一开始而已，篮球队的队员都得到了一个实质性的提升。

如此训练的，一直持续了十五天的时间，就在众人的高强度锻炼里面，春天悄悄的离开了众人的身边，带走的是湿润，以及春花的芳香。

“呼……”又是一个周一，刘子铭将脑袋塞在水龙头的下面，任由冰凉的自来水灌注下来，顺着脖子，耳背兜在上身的恤里面，冰凉的感觉，能让人短暂的忘记锻炼上的疲惫。

冲了两三分钟，刘子铭再度将脑袋抬起来，总算是凉爽了下来，一边接过邵斌递过来的香烟，一边用身上的恤擦着脸。

蹲在厕所的边上，香烟点燃深深的吸了一口：“哎呦。苏斌，最近日子不错啊，看来是从十三把锁子的打击之中恢复了过来了，都抽上长乐了。”

刘子铭打趣了一声。

苏斌明显比半个月之前黑了不少，学着刘子铭的样子冲了一把脑袋，出来之后，狠狠的甩了甩头：“嘿嘿，稍微缓过来了一点吧。”

“对了，子明，这都半个月的时间了，我们咋还是在训练这些基础上的东西？”苏斌也点上一支烟，蹲在刘子铭的身边，不像是两个学生，倒像是两个老头。

刘子铭弹了一把烟灰，继续说道：“你没听大猩猩说的么，投篮十万次，运球十万米，篮板跳跃十万次。”

“十五天的时间，这才哪跟哪啊！”刘子铭只是无所谓的说了一声。没有太在意。

苏斌摇了摇头当着立马变化了脸色：“哎呦，十万次只是一个说法而已，还真要那么认真么，十万次的投篮，这不是开玩笑么，那不至少得训练上半年的时间。”

“我们不是为了参加县上的篮球比赛么，现在都一个多月的时间过去了，还有不到半个月的时间，那边的篮球比赛就要开始了吧，到时候，我们就光会个基础训练，去了，拿什么跟人家打比赛啊。”

“嘶！”刘子铭狠狠的嘬了一口香烟，将那根已经燃了一半的长乐，吸了个干净，跟着将烟头踩灭仍在水池里面。

“这确实是个问题，我觉大猩猩这个人就是太认真了一点，得适当的给他提醒一下。”刘子铭自言自语的说着，又将目光落在了苏斌的身上，看得苏斌直发毛。

当即打了个摆子：“先给你说好了，我可没有钱再去买那么多的锁子了！”

现在想起来，自己当时整整五十块的零花钱，想要锁上邵斌的自行车，给自己弄来一天的休息时间，但是想不到这样的手段落在了邵斌的眼里却罗成了对方的嫁衣，不仅没有换来休假一天，反而是变成了第二天邵斌的芙蓉王。

笑了笑，刘子铭拍了拍苏斌的肩膀，跟着说道：“放心，放心这次不会再坑你了，不就是想要换一下训练的内容么，我想给大猩猩商量一下，应该是没什么问题的。”

“再说了，要是不行，也有其他的办法不是，我们也不能每一次都搞自行车啊。”

苏斌出了一口气：“就是的，我们这也是为了篮球队考虑不是，我想就算是大猩猩也没有理由不答应。”

说着将烟头丢掉，跟着站起来：“走吧，训练的时间差不多了，想来大猩猩应该也在操场上等的不耐烦了。”

跟着就拉上了刘子铭一起到了操场上。

正好是五点四十五分，邵斌像是往常一样揣着那被众人称之为噩梦的本本到了众人的面前。

“好了，人都到了就开始热身吧，热身结束之后就继续我们的基础训练吧。”邵斌摆了摆手，看似随意的打发道。

一听到又是基础训练，众人的脸都拉的老长，好半天都没有动静。

“怎么了，还不赶紧去热身，在这拉长个驴脸给我看呢？”邵斌在抬头，发现队员还没动，立马有些恼火了。

笔记本在手掌上一拍，语气不善。

“不是教练，今天又是基础训练啊，我这运球运的大半夜的都感觉篮球在我的手上翻腾，这要是再运下去的话，我怕是要死了。”苏斌瞥了瞥嘴巴，被刘子铭推出来做了这个出头鸟，这刚刚还是在说有什么好办法，想不到转眼就成了自己打前锋了。

苏斌这个恨的啊。

“怎么苏斌，你对我的篮球训练方式有意见么，还是你想先做上一百个俯卧撑，然后再进行今天的训练？”比较反常的是邵斌并没有直接处罚苏斌而是说了这样一句话。

苏斌见大猩猩的心情似乎不错，立马上前，一边拱手，一边接着说话：“哈哈，不是，我哪能对您的训练方式又意见呢，我只是认为我们的篮球训练要进入下一个步骤了吧，老这么训练基础，不训练战术的。我妹妹都管我叫基础大师了。”

白了苏斌一眼：“你这种的就叫有意见，苏斌，你有没有听说过一句话？枪打出头鸟。”

“这样，那边，一百个俯卧撑！剩下的人，开始热身！”邵斌吼了一声，将手中的笔记本敲打的砰砰作响。

苏斌脸色一白，就知道第一个站出来说话指定是没有什么好下场的。

姜超看不下去了，老实说，一开始的体能训练，之后一周的扩散性训练，到现在的基础训练，一个多月的时间过去了，老这样训练是个人都得厌烦啊，更何况长时间不进行战术训练，到时候开始比赛了，难不成跟对手站成一排比试投球？

比比折返冲刺的速度？

在场的都是有着自己篮球梦想的人，没有一个人愿意浪费自己的时间：“对不起了教练，我认为苏斌说的有道理啊。”

“您自己也说过，篮球上最重要的无非是两点，基础训练，以及球场上队员们的配合，每一个你身边的队友都是你最坚实的后盾。但是您现在一直不让我们进行战术训练，我想试问一下，这些个队友怎么变成我们坚实的后盾。”姜超说的当真是义愤填膺，贯彻了自己的信仰。

“对啊，教练，我也是这么想的，基础已经训练的差不多了，剩下的时间也不多了，是时候进行下一步的战术训练了啊！”冯远也点头说了一声，姜超所说的，正是他心中所想的事情。

周文，江储等人都没有说话，但是脸上的神色坚定，显然与姜超，苏斌的想法不谋而合。

邵斌点了点头，却出奇没有太过的生气，尽管篮球队的这群队员正在忤逆他，但是至少做到了同仇敌忾，这一点尤为的重要。

“这就是你们心里想的事情？”

问了一句之后，对面站成一排的队员立马点了点头：“对，我们都是这样想的。”

邵斌一连说了三个‘好’字，不断的点头。

“你们的意见听上去好像还挺有道理的。”邵斌笑着说了一句，脸上漏出笑容，看上去似乎是要答应下来众人的战术训练要求。

“但是！”邵斌却突然话锋一转：“但是你们的要求，我统统不答应！”

“啊……”众人被邵斌闪了一个趔趄，本身都准备欢呼了，这下又立马跌落谷底。

将篮球从地上捡起来，用单手抓着：“不是我说你们，太浮躁了，我不知道要比赛？就你们知道要比赛么？什么时候进行战术训练，我还不知道么？用你们提醒我？”

“全员，二十分钟的折返冲刺，现在开始。”邵斌开始独裁起来，明明是个教练，这说起话来，却偏偏带着一股蛮不讲理的意味。