第八章如果你快樂，就按喇叭

真誠的分享

我一直努力讓自己不再抱怨，這影響了我們一家人。

我的女兒羅斯才上六年級，是一個典型的青春期少女。

一天，她的一個所謂的朋友給她寫了張字條，說她是個很差勁的朋友，並羅列出了所有的原因。同時，字條上還寫道，她們小圈子裏的所有人都這麼覺得。

當羅斯告訴我這件事時，我很緊張，因爲我知道對一個六年級的女孩子來說，這可是一件天大的事情。我問她，她是怎麼做的。

羅斯說，她告訴那個女孩：“我會假裝自己從來沒收到過那封信。從今以後讓我們只說對方好話。我真喜歡你的鞋子。”

那個女孩很喫驚，於是開始大笑起來。

我真爲自己的女兒感到驕傲。我認爲，我的手環以及我對羅斯的不抱怨教育，這一切努力都沒有白費。

瑞秋卡米娜

紐約州白原市

“當下充滿喜樂。只要用心，你就能看到它們。”

一行禪師

很多人把“有意識的有能”階段稱爲“我纔不要移動手環”階段。當你馬上要抱怨、講閒話、批評、諷刺時，你自己能夠意識得到，並且你會發現自己會這麼想：“我纔不要移動手環呢。”於是，你重新組織自己的語言，或者乾脆沉默不語。

很多人發現，如果在不抱怨的挑戰過程中有一個“不抱怨的夥伴”，會對自己有很大的幫助。你可以在我們的facebook粉絲首頁發佈一個徵友啓事，找一個挑戰不抱怨目標的夥伴，分享經歷，互相打氣。你最好動員自己的朋友或家人加入不抱怨的隊伍。

注意：這個人不是要像掠食的老鷹一樣，緊盯着你是否在抱怨、批評、說閒話。這個人要能和你分享成功；如果你得重來，他也會鼓勵你繼續下去。

找一個能幫你以積極的態度重塑生活的人，他可以成爲你的“守護天使”，幫助你在眼前任何境遇中發現光明面和良善點。你需要一個啦啦隊長在你試圖放棄時鼓勵你的人，希望你能挑戰成功的人。

正如我在第一章中說過的一樣，不抱怨最普遍的副作用是你會感到更快樂。當你不再抱怨生活中出現的問題，而是開始探討生活中進展順利的事情，你的大腦會情不自禁地對此做出反應。

“快樂是最好的事情。要快樂，就在此時，就在此地。”

羅伯特g.英格索爾robertg.ingersol大約十二年前，我認識了一個人，他幫助自己深愛的人，扭轉了在許多人看來悲慘無比的人生境況。在本書初版的所有故事中，這個故事是最受歡迎的。這個真實的故事要傳達的信息是那麼簡單，又無比深刻。數以千萬計的人因爲這本書知道了這個故事。

一切都始於我在路邊看到的一塊告示牌。

那塊告示牌是由破破爛爛的厚紙板做成的，釘在一根像是五金商鋪給人用來攪動油漆的棍子上。一天，我正要上堤道穿越南卡羅來納州康威市外的沃卡莫河時，我注意到了這塊告示牌。它被推到了地上，置身於雜亂的垃圾與火蟻的窩之間，上面寫着：“如果你快樂，就按喇叭。”

做這塊牌子的人未免也太天真了吧。我搖了搖頭，然後繼續往前開我的喇叭安靜無聲。

我不屑地對自己說：“真是瞎胡鬧”快樂什麼是快樂我從來不知道什麼叫快樂。我只知道享樂。即使在我最享樂、最成功的時刻，我發現自己也在擔心，擔心什麼時候又會有壞事發生，把我帶回到現實中去。“快樂都是騙人的。生命既痛苦又充滿挑戰，即使事情進展順利，下一步也必定會有什麼當頭棒喝，飛速地讓你從快樂的幻想中清醒過來。或許死了就會快樂吧。”我心想，但我連這一點也不敢確定。

幾周後的一個星期天，我開車載着時年兩歲的莉亞上了544號高速公路，前往“衝浪海灘”探望朋友。我們隨着一盤最愛童謠錄音帶開心地唱歌，享受共度的時光。當我們接近堤道、就要通過沃卡莫河時，我又看到了那塊告示牌，而且不假思索地按了喇叭。

“怎麼了”莉亞問道，她不知道路上發生了什麼。

我說：“路邊有塊告示牌說：如果你快樂，就按喇叭。我覺得很快樂，就按下去了。”

那塊告示牌對莉亞來說，完全是合情合理，沒什麼好奇怪的。孩子們對於時間、報稅的責任、失望、背叛或其他成人所揹負的限制與傷痕，都沒有什麼概念；對她而言，生命就是當下，而當下就是要快樂。下一刻來臨時，還是要快樂。那就按喇叭吧，慶祝這快樂的時刻。

當天稍晚，我們在回家的途中又經過那塊告示牌時，莉亞尖叫了起來：“老爸，按喇叭，按喇叭”在那時，我稍早之前期待與朋友歡聚享樂的愉快態度已經改變了。我開始想到，隔天還有很多工作等着我去做。我的心情一點也不快樂，但我還是按了喇叭來滿足女兒的要求。

接下來發生的事，我永遠也不會忘記。在內心深處有那麼短暫的一刻，我覺得自己比幾秒鐘之前更快樂了一點好像按喇叭會讓我更快樂。也許這是某種巴甫洛夫式的pavlovian反應吧。大概是聽到喇叭聲，會讓我聯想起上次按喇叭時的某些正面感受。

“如果一個人認爲自己不快樂，那麼他就不可能感到真正快樂。”

普布利留斯西魯斯

從那時起，我們只要經過那段高速公路，莉亞就一定會提醒我按喇叭。我注意到每次一按喇叭，我的情緒溫度計上的溫度就會提高一點。如果以一到十的等級來標示，我原先感受的情緒等級是二，當我按喇叭時，我的正面情緒就會再增長几級。每次我們經過告示牌按喇叭時，這樣的狀況總是屢試不爽。後來，我只要經過這裏就按喇叭，即使只有自己一個人時也不例外。

我對着告示牌按喇叭時所產生的正面感受開始擴張。我發現自己會期待開到那個路段，甚至在還沒看到告示牌之前，就開始覺得心裏快樂起來了。往後，我只要一上544號公路，就注意到自己的情緒指數開始上揚。這整段只有13.4英里的道路，變成了讓我的情緒返老還童的地方。

“儘管世間多欺騙、苦役及殘碎之夢想，但世界仍是美好的。高興起來吧，去追求幸福。”

馬克思埃哈曼xehrnn迫切需要的東西desiderata那塊告示牌位於高速公路的路肩上，旁邊是一片樹林，把附近的房屋與堤道隔了開來。過了沒多久，我開始很想知道，那是誰放的告示牌，又爲什麼要放到那裏。

當時，我的工作是開車到客人家裏賣保險。有一次，我和一家人約好了要碰面，他們就住在544號公路北邊約一英里的地方。我抵達的時候，這家的女主人告訴我她先生忘了我們有約，所以要重新約時間。有那麼一刻，我覺得很氣餒，然而當我把車開出那個住宅區，發現這裏剛好就是高速公路旁那片樹林的另一邊。我沿着公路行駛，估算着自己和那塊告示牌的距離，在我覺得快到的時候，就在最近的一戶人家前停了下來。

“對大部分人來說，他們決定要多快樂，就會感到多快樂。”

亞伯拉罕林肯abrahalincoln那棟房子是灰色單層的組裝式房屋，鑲有暗紅色飾邊。我爬上肉桂色樓梯來到前門時，注意到這棟房子雖然樣式簡樸，但打理得很不錯。

我開始準備着臺詞，思考如果有人來應門我該說些什麼。是說“你好，我在這樹林另一邊的高速公路上看到一塊用紙板做的告示牌，不曉得你知不知道這塊告示牌的事”，還是“你們是如果你快樂，就按喇叭的人嗎”

我覺得有點尷尬，但那塊告示牌對我的思維和生活產生了那麼大影響，我想知道更多它的事。按下門鈴之後，我練習的這些開場白，根本就沒有機會說出口。

“請進”那人帶着溫暖、開朗的微笑說道。

現在我真覺得尷尬了。我心想：“他一定是在等別人，而他以爲我就是那個人。”儘管如此，我還是進了門，他和我握手致意。我解釋道，我在他家附近的高速公路上開了一年多的車，而且看到了“如果你快樂，就按喇叭”的告示牌。據我估計，他家最靠近這塊告示牌，所以他也許知道些什麼。他笑得更開懷了。告訴我，他在一年多前放置了那塊告示牌，還說，我並不是第一個停下車來詢問這件事的人。

“從我個人經驗來看，人們到底是快樂還是悲苦，在很大程度上取決於他們的性情，而不是他們所處的環境。”

瑪莎華盛頓rthawashington我聽到不遠處有輛車狠狠按了幾下喇叭。他說：“我在本地的高中當教練。我和我太太都喜歡住在這靠近海灘的地區，也很喜歡這裏的人。

我們過了很多年幸福的日子。”他那清澈的藍眼睛似乎要看透了我的靈魂。“前一陣子，我太太生病了，醫生說他們也束手無策，只說叫她處理好私人事務。醫生說，她只有四個月的生命頂多撐到半年。”

對於接下來的短暫沉默，我感到很不安，他則泰然自若，繼續說着：“剛開始我們嚇壞了，然後是感到很生氣，接着我們倆抱頭痛哭了好幾天。終於，我們接受了她就快結束生命的事實。她準備面對自己的死亡。我們把醫院的病牀搬回家裏，她就這樣默默地躺着。我們兩人都很傷心。”

“有一天，我坐在陽臺上，她則想在房裏試着小睡一會兒。”他繼續說，“她非常痛苦，很難入睡。我覺得自己快要被絕望淹沒了，我的心好痛。然而，我坐在那裏的時候，聽到有很多車子正要穿越堤道去海灘。”他的眼睛往上移動，望向客廳的一角，片刻後，才彷彿想起自己還在和人說話，便搖了搖頭，繼續說道：“你知道大海濱grandstrand嗎就是南卡羅來納州沿岸六十英里的海灘，是美國最熱門的觀光景點之一。”

“呃嗯，我知道。”我說，“每年有一千三百多萬名遊客會來到這裏的海灘。”

他說：“沒錯。那你有過什麼比度假更快樂的經歷嗎你計劃、存錢，然後和家人或女朋友出遠門，去共享一段歡樂時光，這棒極了。”

路過的車輛按了一聲長長的喇叭，打斷了他。

教練想了一會兒，才又繼續說：“我坐在陽臺上想到，雖然我太太快死了，但快樂可以不必隨着她死去。其實，快樂就在我們周圍。每天有好多輛車行經我們家幾百英尺外的地方，那裏就是蘊含快樂的所在。所以，我就放了那塊告示牌。本來我也不抱任何期望，只是希望車子裏的人不要把眼前這一刻視爲理所當然。和心愛之人共度的特別時刻不會重現，這值得人們細細品味，他們應該好好領會當下的快樂。”

好幾種不同的喇叭聲迅速而連續地傳了過來。他說：“我太太聽到了喇叭聲。剛開始只是聽到零星幾聲而已，她問我知不知道是怎麼回事，我就把告示牌的事告訴了她。後來，按喇叭的車子數量逐漸增加，這好像變成了她的良藥。她躺在房裏時，只要聽到喇叭聲就覺得很欣慰，知道自己不是孤單地在陰暗的房間內等死。她也享受着全世界的快樂。快樂真的就在她身邊。”

“當一扇快樂之門關上時，另一扇就會開啓；但我們常常會長時間地停留在關閉的門前，而沒有看到另一扇爲自己開啓的門。”

海倫凱勒helenkeller我沉默地坐了片刻，細細思量他所分享的內容。多麼激勵而動人的故事啊

“你想不想見她”他問。

我感到很驚喜，說：“好。”我們聊他的太太聊了這麼多，我不禁開始把她想象成某個精彩故事中的角色，而不是真實的人物。我們經過走廊，來到她的房間時，我做好準備，不想被這位等着我的病危婦人的病容嚇到而變得不得體。當我走進房間，看到的卻是一位似乎在裝病的微笑婦人，而不是來日無多的垂死之人。

外面又傳來一陣喇叭聲，她笑着對丈夫說：“那是哈里斯一家人。又聽到他們的消息真好，我很想念他們。”教練也回了她一個笑臉。

我們打過招呼、自我介紹之後，她說起自己現在的生活和從前一樣豐富。不論白天還是夜晚，她聽到各種喇叭發出數百次類似啁啾、鳴放、轟鳴的不同聲音，這些聲音告訴她：在她的世界裏還有快樂存在。她說：“他們不知道我躺在這裏聽，但是我認識他們。我現在只要聽喇叭聲，就認得出那是誰。”

“人們總是會數自己遇到了多少麻煩，卻從不數數自己遇到了多少開心事。如果人們能數數自己的開心事，他們會發現每個人都有很多的快樂。”

費奧多爾陀思妥耶夫斯基fyodordostoyevsky她臉紅了起來，繼續說：“我還替他們編故事。我想象他們在海灘邊嬉戲或是去打高爾夫球。如果是下雨天，我則想象他們去水族館參觀或逛街購物。晚上，我想象他們去遊樂園玩，或是在星光下跳舞。他們的生活都很幸福。”她的聲音逐漸微弱起來，就在快要睡着的時候，她又說，“好快樂的生活啊真是好快樂、好快樂的生活。”

與車窗外鳴笛的汽車不同，我們三個人沉默着坐了一會兒。

最後，我看看教練。他對我笑笑，我們倆起身走出臥房。他默默地陪我走到門口，但就在臨走之際，我突然想到一個問題。

“你說醫生宣判她最多隻能活六個月，對吧”我問。

“是，沒錯。”他的微笑透露出他似乎知道我接下來想問什麼。

“但你說，你是在她生病之後好幾個月才放了告示牌。”

他說：“對啊。”

“而從我開車經過看到那塊牌子，這已經有一年多了。”我說。

他說：“沒錯。”他拍拍我的肩膀，然後又加了一句，“希望你很快能再回來看我們。”

告示牌又擺了一年，然後有一天，它突然消失了。“她一定過世了。”我開車經過時憂傷地想着。至少她臨終前很快樂，而且戰勝了微乎其微的存活概率。她的醫生應該會很訝異吧

幾天後，我又開上544號公路前往海灘。有史以來第一次，當我快到達橋邊時，我感到難過而不是快樂。我又仔細檢查了一次，猜想着也許是風雨終於摧毀了那塊手工做成的紙板告示牌。但它真的不見了，我覺得心頭一沉。

我一直都在想，那個女士在病中垂死，依然能夠找到快樂。而那些有着一切她所渴望的東西的人，卻生活在痛苦中，不停地抱怨。

又過了一週，當我接近堤道時，注意到有個東西。走近時，我發現了一個令我振奮的東西。原本置放着小紙板和油漆棍的地方，現在有了新的告示牌。這塊告示牌有六英尺寬、四英尺高，底色是明亮的鮮黃色，邊緣還裝着閃爍的明亮小燈。告示牌上則以大而醒目的字體，寫着熟悉的那句話：“如果你快樂，就按喇叭”

我的眼淚在眼眶裏打轉。我按着喇叭，讓教練和他的妻子知道我經過這裏了。“那是威爾。”我想，她將帶着會心的微笑說道。

在深愛着她的丈夫的支持下，這位了不起的女士並沒有將注意力投注於自己面臨的現狀經由醫學專家證實的現狀，而是一直關注着身邊發生的好事。這也使她戰勝了渺茫的存活概率，得以擁抱生命，接觸到上百萬人。

生活並不在於你現在處於怎樣的位置，而在於你將要走向哪個方向。而你的方向是由你的關注點決定的。

“我的生命多精彩啊我真希望我能更早地意識到這一點。”

柯萊特colette

從第一次呼吸開始，我們就在邁向死亡。什麼時候會死亡，我們都不知道。但是，悲劇並不在於人會死亡這個事實，而在於有些人根本沒有好好生活過。他們從來都沒有享受過當下。

我們往往會把快樂留到“未來某天”。等我們把所有的問題都解決了，我們就快樂了。但是，等到你再也沒有問題的那天，你也差不多該呼出最後一口氣了。至死，你都會面臨各種挑戰和困難，所以，你最好現在就下定決心是的，要下定決心讓自己快樂起來。

之前在中國的時候，我與我這本書的中國出版方的員工一起喫飯。其中一個人給我講了一個古老的故事，故事裏有一個總是不快樂的老婦人。

這個老婦人有兩個兒子，一個兒子賣傘維生，另一個兒子則賣鹽。

每天早上，老婦人起牀後都會看看窗外。如果看到陽光明媚，她就會抱怨：“太糟糕了，今天肯定沒人買我兒子的傘。”

如果她看到窗外飄着雨，就會抱怨：“太糟糕了沒人會出門買我兒子的鹽了。”

許多年裏，老婦人都感到心情沮喪，最後她去向一位僧人求教，問到底應該怎麼樣做才能獲得快樂。僧人的回答既簡單又深刻：“改變你看待事物的方式：如果下雨，就感謝上蒼，因爲今天會有人買你兒子的傘；如果天氣晴朗，也要心懷感恩，因爲人們會來找你另一個兒子買鹽。”

老婦人聽取了僧人的建議，她的生活很快發生了巨大變化。她只是改變了自己的視角，但是視角決定一切。我們改變看待世界的方式，就會發現新的事物，或者以新的方式看待舊有事物。積習難改的抱怨會讓我們把注意力都投注在不好的事物上。不再抱怨，你就能看到世界上有更多令人感到快樂的東西。

人們知道，幸福本來就有一定的自欺性。但是，不幸福也有自欺性。生於奧地利的英國哲學家路德維希維特根斯坦ludwigwittgenstein曾經說過：“幸福者的世界和不幸福者的世界不同。”

生命本是一場幻象，我們自己的視角就是我們的幻想。選擇那些能夠給你帶來唯一重要的事情幸福的幻想吧。