第266章 高強度訓練，簡直不要太刺激

下午，蘇雲繼續參加物理培訓。

和上午的數學培訓一樣，這裏也有蘇雲兩個同班同學。

“蘇雲，你早就來了啊。”

張雲寒走進教室，對坐在椅子上的蘇雲笑了笑。

見狀，他旁邊的高天華，也衝蘇雲點了點頭。

蘇雲微微頷首。

見蘇雲有迴應，張雲寒立馬笑着，坐到了蘇雲旁邊。

而高天華也在他的拉扯下，坐到了旁邊，臉上還有些不好意思。

一整個下午的時間，都在物理培訓中度過。

當老師選拔培訓結束時，衆人紛紛離開教室，蘇雲也忍不住伸了個懶腰。

這一天可真夠漫長的呀！

蘇雲心裏不禁閃過這種想法，不過眼下還有事情去做。

沒在教室多耽擱，收拾好東西，蘇雲再次來到了田徑場。

說好了六點半訓練，但現在六點十分，所有體育生都到齊了。

七月的天氣，格外炎熱。

尤其是今天還是個大晴天，室外溫度極高，太陽照射在身上，有一種被炙烤的感覺。

“大家先在陰涼處活動下身體，拉拉伸！”

王教練看着衆人，叮囑道：

“等到六點半，咱們正式進入訓練，今天天氣炎熱，前半個小時，注意強度不要太高，都控制下自己的速度。”

“好的！”

異口同聲的答應，在現場響起。

“越澤。”

蘇雲走到韓越澤旁邊，打了個招呼。

“蘇雲，怎麼樣，培訓了一整天，累不累？”

韓越澤也是立馬笑着點點頭，說道。

“還行，就是覺得這一天過得有些漫長。”

蘇雲笑了笑，又轉念一想問道：

“你幾點過來的，今天有回去嗎？”

“當然有，早上這麼早訓練，我不回去睡會兒可喫不消。”

“我大概上午十一點回去的，然後四點鐘再過來的，一直在器材室待了兩個小時。”

“嗯。”

聽到對方的描述，蘇雲點了點頭。

雖說自己這天過得很忙碌，但韓越澤也並不輕鬆。

就衝這個訓練時間，加上對方的訓練強度，一般人根本受不了。

接下來，起碼還要訓練一個小時，韓越澤花在訓練上的時間，超過八個小時了。

比沒放暑假的時候，還要刻苦。

想到這些，蘇雲看向對方的眼神，不禁有了更多的認可。

韓越澤倒是沒察覺到這些，他的想法很簡單，就是要再努力一點。

畢竟蘇雲的跑步天賦比他還強，他可不想被一個剛訓練沒多久的新人，給超越了。

總之，蘇雲的存在，激勵了他不少。

“快活動下吧，你畢竟坐了一天，快讓身體甦醒過來。”

韓越澤拍了拍蘇雲，提醒道。

“好的。”

蘇雲也不再多說，開始做熱身動作。

熱身非常重要，尤其是對他這種在教室待了一整天的人來說。

而且，接下來的訓練強度並不低。

所以蘇雲必須重視這點，這關係到身體是否會受傷。

六點半一到，王教練立刻帶着大家跑步。

剛開始跑的很慢，王教練看手錶的頻率很頻繁。

漸漸地速度開始提升，但提升的幅度依舊很有限，時間間隔也很長，嚴格按照計劃執行。

王教練是個穩妥型的人，他要確保隊員們不受傷，所以訓練剛開始一段時間，都會維持一個低強度。

但這並不意味着，整個訓練都處於一個低強度。

七點十分。

做完高擡腿訓練的蘇雲，開始進行高強度訓練。

和他一起的還有韓越澤幾人，都是專項八百米的體育生。

連續五次八百米跑，每次時間要低於兩分三十秒，組間休息時間僅僅只有一分鐘！

這種訓練，僅僅聽完要求，就令大家齜牙咧嘴。

然而，這還只是對其他人的要求。

蘇雲可不是這樣，他的水平和韓越澤差不多，所以標準自然也和韓越澤一樣。

依然是連續五次八百米跑，但每次時間要低於兩分十秒，組間休息，同樣只有一分鐘。

要知道八百米二級運動員的標準也就2分3秒。

王教練要求蘇雲連續跑五次八百米，都要在2分10秒內，其強度可想可知。

這是一場爆發力加耐力的綜合考驗。

訓練正式開始，一羣人毫不猶豫的衝了出去。

韓越澤和蘇雲兩人，很快跑到了最前方，兩人漸漸把其他人甩在身後，差距在逐漸擴大。

畢竟要求不同，整整二十秒的差距，得超出一百米以上纔行。

以韓越澤和蘇雲的實力，跑進2分10秒還是很輕鬆的。

但也僅僅只是第一次，後面還要跑四次。

如何分配體力，纔是最重要的！

蘇雲自知難點所在，所以從出發開始，他就全程跟在韓越澤身後。

“2分08秒23”

“2分08秒87”

“2分09秒32”

連續跑完三次八百米，蘇雲僅跟在韓越澤後面衝線，成績都達到了要求。

蘇雲大口喘着氣，他只有一分鐘時間休息。

“快，喝一口。”

韓越澤把水遞給蘇雲。

蘇雲連忙抿了兩口。

一分鐘時間轉瞬即逝。

“蘇雲、越澤，快，繼續跑。”

王教練的聲音，格外洪亮。

韓越澤深吸口氣，再次衝了出去。

蘇雲不敢猶豫，連忙緊隨其後，大跨步跑了起來。

“2分09秒73”

第四個一百米結束，蘇雲勉強達到了要求。

此時的他，只感覺肺部要爆炸一般，渾身說不出來的難受。

“快...抿一口。”

韓越澤渾身大汗，連頭髮的溼透了，遞水的動作都有些艱難。

蘇雲艱難接過自己的水壺，兩人相視一笑，開始喝水。

蘇雲輕輕抿一口水，吞嚥的過程中，甚至感覺有一股血腥味。

太累了，此時的他只有這一個感覺！

長期以來，蘇雲每天都跑六公里，可也從來沒有像今天跑這四個八百米一樣，這麼累過！

然而，痛苦還遠沒有結束。

“一分鐘到了，繼續！”

王教練的聲音突然想起。

韓越澤和蘇雲兩人頓時閃過一絲苦笑，沒有任何怠慢，韓越澤率先衝了出去，蘇雲緊隨其後。

這一趟，無論韓越澤、還是蘇雲，都在苦苦支撐。

憑藉着頑強的意志力，兩人終於再次到達終點。

“合格！”

王教練說完這句話，便不再管兩人，重新看向其他還在跑步的體育生們。

蘇雲只覺得兩條腿彷彿已經不屬於自己了，身體在憑藉着慣性行走，心肺已經到達了極限！

另一邊，韓越澤同樣好不到哪去，整個人直接半趴在地上，好一會兒才重新站起來。

暑假第一天的訓練，簡直絕了。

這強度，不要太刺激！